Peace of mind

Blijvend meer rust toevoegen aan je leven met mindfulness. Dat leer je bij Aventureyn. Mindfulness staat voor leven met aandacht, vriendelijk aanwezig zijn bij de ervaring in het hier en nu, zonder oordeel. Door mindfulness te trainen, leer je je bewustzijn te vergroten en verminder je stress. Er ontstaat ruimte voor nieuwe keuzes. Mindfulness lost geen situaties op, maar het verandert wél de manier waarop je je keuzes maakt.

Wie is Aventureyn

Ik ben Arnette van Heijst, mindfulnesstrainer en coach bij Aventureyn. Door mijn werk als HR-deskundige bij verschillende organisaties, heb ik gezien hoe mensen kunnen worstelen met veranderingen en dilemma’s, zowel privé als op het werk. Dat maakte behoorlijk veel indruk op mij, zowel als professional en als mens.

Arnette van Heijst

Door mezelf op te leiden als mindfulnesstrainer- en coach*, help ik mensen om op een rustige en heldere manier, anders tegen lastige situaties en bepaalde gewoontes aan te kijken. Waardoor ruimte ontstaat om vrije keuzes te maken. De edelsteen Aventurijn staat voor een sterke geest. De steen geeft emotionele rust en kalmeert malende gedachten. Met Aventureyn breng ik graag rust aan iedereen die dat nodig heeft.

* Arnette is als coach en trainer opgeleid door het gerenommeerde Instituut voor Mindfulness. Zij geeft het officiële programma Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) zoals ontworpen door grondlegger Jon Kabat-Zinn. Dit staat garant voor hoge kwaliteit van de mindfulnesstraining en coaching van Aventureyn. Ook is Arnette aangesloten bij de beroepsvereniging VMBN voor mindfulnesstrainers.

Wat doet Aventureyn

Aventureyn biedt training en coaching in mindfulness.

Ben jij toe aan Aventureyn?

Je hebt het druk, soms te druk. Maar je gaat door. Totdat je merkt dat je vaak moe en aan het piekeren bent. Je voelt het in je hoofd en in je lijf.

Herken je dit?

Als je anderen graag helpt
Je bent een persoon die graag veel liefde en aandacht geeft aan het gezin. Of aan het werk, of allebei. Vanzelfsprekend help je anderen, vooral mensen die afhankelijk zijn van jouw zorg. Het is dankbaar werk, maar vraagt ook zeker veel energie. Je lichaam reageert hierop. Je voelt je onrustig en gestrest. Je merkt dat het je moeite kost om te ontspannen.

Als je graag de mooiste prestaties neerzet
Je werkt hard en wilt altijd het beste uit jezelf halen. Je behaalt mooie successen. Maar de werkdruk is hoog en er ligt enorm veel op je bord. Wat in het begin nog een mooie uitdaging leek, is nu een bron van stress. Je bent vaak gespannen. De focus is weg en je werkplezier ook.

Als je graag van goed het beste wilt maken
Je vindt kwaliteit belangrijk. Je bent continue alert en kritisch op zaken die beter kunnen. Je gaat aan de slag en zet nog een tandje bij. Nog meer je best doen. Harder werken. Maar je werk is nooit af en dat frustreert je. Dat merk je aan allerlei vage klachten.

Als je graag de vrede bewaart
Onrust en conflicten, het is allemaal niet aan je besteed. Je voelt je goed bij comfort en rust. Je zet in op het bewaren van de lieve vrede. Je past je aan. Aan de groep, aan personen, aan situaties. Je bent loyaal en flexibel. Maar je voelt je vaak niet gezien. Niet gelukkig. Op gegeven moment merk je dat aan je gemoedstoestand.

Als je graag nieuwe en fascinerende dingen creëert
Je bent creatief en weet van niets iets te maken. Je bent enthousiast. Je bruist van de energie. Je weet anderen mee te krijgen. Je geniet. Waar het even niet lukt, heb je snel een nieuw idee. Maar met tegenslag en teleurstelling weet je minder goed om te gaan. Dat voel je van binnen.

Wie je ook bent, waar je ook gaat en wat je ook doet, Aventureyn is er voor mensen zoals jij. De mindfulnesstraining is een wetenschappelijk bewezen aanpak om effectiever met stress, druk of moeilijke situaties om te gaan. Je leert om stil te staan bij wat er is. Je bent je veel bewuster van de dingen die je doet en vooral, hóe je ze doet. Je herstelt op een praktische en creatieve manier de balans in jezelf. Zodat je bewuster, evenwichtiger, wijzer en met plezier in het leven staat.

De Aventureyntraining, hoe werkt het?

De mindfulnesstraining van Aventureyn is een combinatie van meditatie en mindful bewegen. Je leert een ruimer, aandachtig bewustzijn te ontwikkelen. Daardoor merk je veel beter op wat er in het moment gebeurt. Signalen van stress, drukte, gepieker en moeilijke emoties herken je beter, net als de automatische reacties die je daarop geeft. Je zult zien dat er ruimte ontstaat om moeilijke situaties meer helder, met vertrouwen en creativiteit aan te pakken. Arnette is een professional die je met warmte en humor tijdens de training begeleidt. De sfeer is informeel en ontspannen.

AGENDA

Agenda najaar 2017

In het najaar 2017 start Aventureyn 2 x de mindfulnesstraining met open inschrijving. De training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en een verdiepingsdag van 4 uur. De deelnemers ontvangen een werkboek en audiobestanden met begeleide meditaties. Aventureyn werkt in kleine groepen, met aandacht voor iedereen. Het maximum aantal deelnemers is 12.

Voor werkgevers is het ook mogelijk de acht-weekse training in te kopen voor het personeel. De training wordt op maat gemaakt voor de deelnemers, afgestemd op de specifieke vragen die leven. Maximaal 12 deelnemers.

Trainingen

Kosten

Groepstraining particulieren (open inschrijving) € 440 p.p. incl btw
Individuele training particulieren € 760 p.p. incl btw
Incompany maatwerktraining € 850 p.p. ex btw

Als betaling ineens een belemmering vormt, neem dan contact op over de mogelijkheden van maatwerk.

Vergoeding

In sommige gevallen vergoeden zorgverzekeraars de mindfulnesstraining gedeeltelijk. Kijk op de polisvoorwaarden van je verzekering of je hiervoor in aanmerking komt. Ook kan de werkgever je met een vergoeding tegemoetkomen. Tegenwoordig worden in veel CAO’s individuele loopbaanbudgetten toegekend aan werknemers. Je kunt dit budget inzetten voor de kosten van de mindfulnesstraining of mindful coaching. Je werkgever kan je hier over informeren. Daarnaast zijn er voor zowel particulieren als werkgevers mogelijkheden om kosten af te trekken van de belasting. Meer informatie hierover vind je op de website van de belastingdienst.

Locatie

locatie
locatie
locatie
locatie
locatie
locatie

Trainen op een prachtige locatie

Voorafgaand aan de training maak je persoonlijk kennis met Arnette. Samen bepaal je of de training op dat moment iets voor je is.

De training zelf bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en een verdiepingsdag van 4 uur. Arnette werkt in kleine groepen, met aandacht voor iedereen. Het maximum aantal deelnemers is 12. In de training werk je veel met ervarings- en inzichtsoefeningen, reflectie en (korte) theorie. De mindfulnessoefeningen die je tijdens de training doet, oefen je ook thuis ( ± 45 minuten per dag).

Centrum de Roos, Amsterdam

De groepstrainingen vinden plaats in Centrum De Roos in een prachtig pand, aan het Vondelpark. Het centrum is al ruim 30 jaar een plek waar mensen voor bezinning en bewustwording samenkomen.

Wat doet Aventureyn nog meer?

Mindful coachen
Mindfulness Based Coaching is afgeleid van het officiële MBSR-programma. Met coaching kun je bepaalde thema’s diepgaander onderzoeken. Dit kunnen ook thema’s zijn waar je je tijdens de training bewust van wordt. Denk aan het diepgaander onderzoeken van je eigen denkpatronen, gewoontes en gedrag en hoe deze zijn ontstaan. Soms heb je gewoon niet meer zo goed in de gaten wat je dagelijkse gedrag voor effect heeft op jezelf, en daardoor ook op anderen. Wat je leert, of dit nu door de training is of door mindful coachen, je kunt het direct in je dagelijks leven toepassen.

Training en coaching aan medewerkers (van bedrijven)

Incompanytrainingen
Deze mindfulnesstraining is maatwerk en wordt speciaal ontworpen in relatie tot het werk. De inhoud van de training en de locatie worden in overleg met de opdrachtgever bepaald.

Aanmelden

Ik wil meedoen aan de MBSR training op:

Ik kies voor:

Na het aanmelden ontvang je een factuur. Deze betaling moet worden voldaan voor de aanvang van de trainingen.

Contact

info@aventureyn.nl
06 53 75 61 63

Postadres:
Gillis van Ledenberchstraat 36m
1052 VH Amsterdam

KVK NR. 55922791
BTW NR. NL09073624b02